Trucul ingenios care te ajută să adormi în mai puțin de un minut. A fost dezvăluit de un absolvent Harvard


                Trucul ingenios care te ajută să adormi în mai puțin de un minut. A fost dezvăluit de un absolvent Harvard

Trucul ingenios care te ajută să adormi în mai puțin de un minut. A fost dezvăluit de un absolvent Harvard

Doctorul Andrew Weill, abssolvent al celebrei Universități Harvard, susține că a descoperit o tehnică revoluţionară cu care oricine poate adormi în doar un minut.

Metoda lui Weill poartă numele de „4-7-8 breathing techique” (tehnica respiraţiei 4-7-8) şi este incredibil de simplu de folosit Iată ce ai de făcut:

  • vârful limbii trebuie să atingă cerul gurii pe tot parcursul acestui proces;
  • expiră mai întâi zgomotos, pregătindu-te pentru metoda recomandată;
  • închide gura şi numără până la patru în gând, în timp ce tragi aer în piept cât mai relaxat cu putinţă;
  • menţine aerul în piept timp de şapte secunde, permiţându-i să te relaxeze şi mai în profunzime;
  • eliberează aerul din piept, expirând pe gură, zgomotos, pentru cele 8 secunde recomandate.

Doctorul Weill te sfătuieşte să reiei acest proces de încă trei ori, garantându-ţi că la sfârşitul celor patru cicluri de respiraţie vei adormi instant.

 

Sursa

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *